Vill du få till en proteinrik lunch som både smakar gott och håller dig mätt länge? Då är nyckeln att bygga måltiden kring en rejäl proteinkälla och sen toppa med schyssta tillbehör som kompletterar både näring och smak. Här kommer våra bästa tips på proteinrik mat som passar perfekt till lunch, oavsett om du är på språng, sitter vid skrivbordet eller drar igång ett lunchmöte.
1. Kyckling – mångsidig och mättande
Kyckling är en klassiker när det kommer till proteinrik mat. Den är mager, full av protein och enkel att variera. Tänk kyckling med quinoa, wrap med krämig kycklingröra eller en bowl med kyckling och rostade grönsaker.
2. Lax – protein och hälsosamma fetter
Lax är inte bara proteinrik, den ger dig också nyttiga omega-3-fetter. Variationsmöjligheterna är nästintill oändliga – kallrökt i wraps eller sallader, eller som varmrökt i färdiga rätter. En smakrik och hälsosam proteinkälla som funkar i alla lägen.
3. Ägg – snabbt och smidigt protein
Ägg är fullproppade med protein och är ett perfekt val när tiden är knapp. Kombinera med keso, grönsaker eller en macka för en enkel lunch med bra proteinprofil. Ägg är dessutom toppen att komplettera din lunch med för extra mättnad.
Convinibutiken - För mer hälsosamma vanor!
Att äta hälsosamt ska vara enkelt. I Convinibutiken finns nyttiga lunch- och mellisalternativ för alla. Alltid nära och öppen 24/7!
4. Halloumi – smakrik och mättande ost
Halloumi är ett superbra vegetariskt alternativ för dig som vill ha en proteinrik lunch utan kött. I våra vegetariska färdigrätter dyker ofta halloumi upp som en proteinrik hjälte. Leta efter halloumigrytor eller wraps. Addera en smoothie eller bar så är du i mål med både protein och energi.
5. Keso – lätt och proteinrikt mejerialternativ
Keso är en favorit bland många som vill äta proteinrik mat utan att krångla till det. Kombinera med ägg, bär eller nötter. Funkar lika bra till frukost som till en lätt proteinrik lunch. Välj laktosfri om magen behöver lite extra omtanke.
6. Linser – växtbaserat och fullproppat med protein
Linser är ett guldval för dig som vill äta mer växtbaserat men ändå få i dig ordentligt med protein. Linser ger långvarig mättnad och passar perfekt i grytor, soppor och bowls. En riktigt prisvärd väg till proteinrik mat.
7. Tofu – proteinbomb från växtriket
Tofu är en riktig hjälte i växtbaserade rätter. Gjord på sojabönor, full med protein och packad med järn, kalcium och bra fetter – den har allt. Dessutom innehåller tofu alla essentiella aminosyror kroppen behöver, vilket gör den till ett komplett protein. Perfekt för dig som vill äta smart, mättande och mer grönt – oavsett om du är vegan, vegetarian eller bara tofu-curious.
Ät bra lunch med hjälp av Convini!
Med en Convinibutik på arbetsplatsen blir det enkelt för medarbetarna att variera sina måltider och välja proteinrika rätter till lunch på jobbet. Vi erbjuder ett brett utbud av prisvärda och goda måltider så att alla kan hitta sin favorit. Våra lösningar skräddarsys efter era behov och önskemål för att främja en hälsosam och varierad kost på jobbet.
